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夏季老人出游应该注意哪些问题?

更新时间:2021-04-28 小编:悠哉游哉 0 26
老人夏季出游,需要健康先行,在这里我们温馨提示您!
   


  老人夏季出游,需要健康先行,在这里我们温馨提示您:


  01 建议行前体检



  建议老年人旅行前体检(血压等常规检查),根据各自的身体状况和病情,选定旅游点,安排旅行日程。能远则远,不能远则近,不要勉强。独自或结伴旅行时,要有人陪同照顾。


  02 携带常用药



  老年人在旅行之前先准备个微型急救包。包中从创可贴、体温表到降压药要一应俱全。


  03 避免过度疲劳



  旅行中乘火车人多拥挤,坐汽车颠簸厉害,倍感疲劳。故老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机,也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大。游览时,行步宜缓,循序渐进,攀山登高要量力而行,以免劳累过度,加重心脏负担,心肌缺血缺氧,引起旧病复发。最好参加专门的老人团队或进行避暑旅居养生式的体验。


  04 注意饮食卫生



  由于夏季细菌易于衍生繁殖,食品容易污染变质,加之老年人胃肠功能下降,免疫功能较低,饮食方面若有不慎,则可能发生肠道传染病甚至食物中毒。故食物一定要新鲜,尽量按时进餐,自己携带的食品不宜时间过长。


  05 不要单独行动



  老年人不宜单独出游。老人外出旅游,一定要有人陪伴,最好是参加集体行动,有随团保健医生,这样能得到众人的互相照应。


  06 注意天气变化,带好衣物



  夏季天气变化无常,出发之前,先通过气象预报,了解当地的情况,备足衣物及旅行日用品。不论到何地观光,老年人都不易穿新鞋,防止挤脚打泡。应穿柔软舒适的防滑厚底鞋,不仅可以有效预防跌倒,穿着也舒服。衣着方面也应注意,裤腿不要太长,衣服尽量宽松。


  最后祝大家有一个快乐的旅途!


文章来源:  中国老龄网 

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