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提起巴马，大家都会联想到长寿。
巴马是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡•中国人瑞圣地”。
而将广西康养串联起来的话，桂林也是不得不去的康养好去处。
各位新老朋友，九月份开始进入康养旅居，康养旅游的爆发期，请大家不要错过机会，我公司在桂林和巴马均拥有自己的中高端康养基地，我们有绝对优势做好巴马＋桂林的康养旅游，康养旅居产品。
乘火车/飞机前往“绿城南宁”。
南宁是一座历史悠久的文化古城，同时也是一个以壮族为主的多民族和睦相处的现代化城市，壮族是世代居住在本地的土著民族。得天独厚的自然条件，使得南宁满城皆绿，四季常青，有"绿城"的美誉。
晚上您可自行前往让吃货疯狂的美食街----中山路美食街，云集南宁各老字号餐馆、饮食店，汇集南宁人最爱吃的老友粉、八珍粉、粉饺、鸭红、豆浆油条、海鲜烧烤、酸野、甜品等传统美食。
07:30-8:00：基地享用早餐。
08:30：乘车前往被誉为“世界长寿之乡•中国人瑞圣地”的巴马瑶族自治县（行程距离约280公里，车程约4.5小时）
12:30-13:00：抵达后公寓享用午餐。
13:20-14:30：前往巴马【洞天福地】（车程约15分钟，游览60分钟）。国家4A级旅游景区，得天独厚的自然资源和长寿底蕴，地处巴马盘阳河源头，以长寿养生文化为核心，围绕“寿文化”打造出一系列极具标志性景观造型——世界上最高的彭祖雕像（21.9米）、巴马最大的寿文化广场、巴马首创裸眼3D溶洞灯光秀、五连洞奇特景观......在这里不仅能欣赏到传统溶洞天坑带来的感官欣赏，还能体验到科技、文化与自然景观的完美结合。景区总面积为500亩，由寿星文化广场、两洞一坑观景区、桃源古寨、候鸟文化园等区域组成，结合当地独特的自然风貌、溶洞景观、养生文化、长寿底蕴为游客们带来一次神奇的“瑶池访仙、祈福长寿”之旅。
15:00-15:40：乘车前往世界长寿村—【巴盘屯】（车程约30分钟，游览40分钟）（如因特殊原因导致无法拜访长寿老人，敬请谅解），探访精神矍铄仍从事劳作的百岁寿星， 倾听巴马长寿人介绍健康经验等长寿秘诀；最好自备一个红包，给自己添福给老人添寿。
之后前往巴马康养基地，位于巴马瑶族自治县坡月村，距离“天下第一洞”百魔洞步行仅10分钟的距离。由于邻近百魔洞景区，富含负养离子，晚上休息时，提高睡眠质量。清晨，当你醒来，打开窗帘，映入您眼帘的是巴马的青山，让您感觉身心怡悦。
08:00-8:30：基地享用早餐。
08:30-10:00：游览巴马长寿隧道【百鸟岩】（车程约30分钟，游览约60分钟，）又名水波天窗、延寿洞，独特的地下河溶洞，大自然几亿年来的“杰作”,由地下河水对漠斋山不断的溶蚀、浸蚀、崩塌的漫长过程而形成。盘阳河自巴马甲篆乡吉屯白熊洞潜入山下，形成了1500多米的伏流暗河，是盘阳河注入红水河前最后一处伏流出水口。洞顶每隔两三百米就有大小不一的自然天窗，射入的光线经折射、反射照到水面上，犹如舞台上的光束，色彩纷呈，整个洞府被点缀如琼宫晶阁般，呈现金碧辉煌的艺术效果。洞中钟乳石千姿百态，水碧石净，光环影绕，其奇特的景象似桂林芦笛岩，又因非乘舟不能游览，游人赠予"水上芦笛岩"的美誉。
10:30-12:00：前往被英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞”的游览【百魔洞】（车程约30分钟，游览约90分钟，），该洞加上洞上洞、洞内洞之歧路，游程可达万米。相通的感岁洞，邻近的柳羊洞和五仁洞组成庞大的洞群。洞分为4个大殿堂，辉煌瑰丽，多姿多彩，让人看了留连忘返。其中最为壮观的是那个100多米高，几百米宽、1000多米长的大殿堂内，几十个70~80米高、3~5米直径的钟乳石柱，构成庞大的石塔群，挺拔高耸，雄伟壮丽，让人惊叹不已。洞中雾气缭绕，变幻无穷，更使这个巍巍景观显得诡秘多姿。巨大的钟乳石塔，经过几亿年岩溶发育的结晶，其中最大的石笋需十人方能合围，最高的石柱达39米，实属"天下之最"。这里常年祥雾弥漫，经测定此洞中负氧离子浓度高达每平方厘米7万个，是人们康复疗养的圣地。洞内有暗洞、奇山、天坑，洞顶居住着瑶民。百魔洞内有石英、石柱、石幔、石观音菩萨等，千姿百态、令人目不暇接。
12:00-13:00：公寓用餐后午休。
14:30-17:00：我们还可以自行前往基地的文体康乐中心参与阅读书籍，弹琴，国画，毛笔，舞蹈等等娱乐活动、中心还备有兵乓球台，健身器械。
07:30-08:00：基地享用早餐。
08:00-12:30：结束愉快的巴马康养之行，乘车前往南宁（行程距离约280公里，车程约4.5小时）
12:30-13:30：南宁用中餐（用餐30分钟，预留送站车程30分钟）
13：30：南宁乘动车（参考车次D3904动车14:14分-16:51分）前往我们的下一站风景如画的桂林城！
桂林友柏康养基地安排住宿。基地位于“山水甲天下”的桂林市临桂新区， “遇见·最美的生活”——友柏康养旅居基地以当地人文为特色， 提倡温暖、有趣的生活方式，让您在家外之家，感受并融入当地生活。
晚餐：桂林香槟城养生宴。
07:30-08:30：基地享用早餐。
09：30-11：00：游览【刘三姐大观园】（游览时间约90分钟），园内有电影《刘三姐》主要镜头画面再现；而广西壮、侗、苗的民俗风情生活情趣，上刀山、下火海的民俗绝技，定会让您大饱眼福；如果说山水是桂林秀美的外衣，那么民族文化就是桂林的灵魂，在此享受一场广西少数民族文化盛宴。
11：00-12：10：前往码头乘坐环保观光船游览【一江四湖】（游览约70分钟），作为两江四湖环城水系当中最为辉煌的一笔，漓江、榕湖、杉湖、桂湖、木龙湖的交相呼应，形成了一条能与威尼斯水城和法国塞纳河相媲美的环城水系，坐着游船徜徉其中，两岸绿树葱茏、湖光山色不绝如缕，顺江您可180度全方位、多视角观览桂林城徽象鼻山，让您不禁感叹“山环水绕桂林城”的绝美佳境。
12：30-13：30：享用中餐。
13：30-17：00：游览【东漓古村景区】这里既是一个活态的漓江传统文化艺术乡村，又是一个可以提供浸没式人文体验的野奢田园生活综合体。
以中国传统文化与东方生活美学为主线，致力于乡村振兴，十余年的光景已经勾勒出世外桃源般的诗酒生活，呈现了“看得见山，望得见水，记得住乡愁”的返朴归真。
之后入住神龙谷康医养森林度假基地基地座落于美丽的漓江东岸，森林覆盖率高达80％以上，基地内部设施将桂林乡村生活与现代康养完美地融合，同时让您能深切体验到中国神秘复古的龙文化、昆吾部落文化气息。基地依山而建，当您漫步在森林小道之中，在这返璞归真、依山傍水的自然环境下，呼吸自然山林及各种植物散发出来的香气，沁人心肺、怡神健脑，让身心得到自然放松。
18：00-19：00：草坪乡，冠景阁餐厅品尝当地漓江鱼及农家饭
07:30-08:30:在老师的带领下，参加太极养生/五行操晨练。
08：30-09：00：基地享用早餐；早餐后游览基地后山【神龙谷景区】占地一千余亩。园内森林覆盖率达80％，乔、灌、草本植物近千种，空气中负离子含量每立方厘米上万个，因连绵起伏的山岭远看酷似一条巨龙而得名。
12:00-13:00：中餐，草坪乡冠景阁农家饭
13:00-14:00：乘车前往码头，乘竹筏游览漓江（草坪段4人筏，游览约40分钟），草坪位于桂林东南35公里的漓江之滨，与阳朔交界，东接灵川潮田乡，北邻大圩|镇。漓江的整个游程中，草坪算得是观景高潮的“序幕”。乘竹筏游览这里群峰屏立，中有一平坞，沿着西岸如屏似障的削庭绕坞而行，形成一幅奇特的风景线。若逢阴雨天气，“烟云绕万峰”的奇景有如淡墨浑挥，化入天际，沉入水中。
14:30-17:00：乘车前往阳朔。自由闲庭散步【西街】，在没有国度、充满热情的洋人街——阳朔西街，感受浓郁的异国风情！（自由活动期间无司导陪同，注意安全并保管好贵重物品，谨记导游告知的注意事项！
17:30-18:30：享用阳朔特色啤酒鱼
19:30：【侗王夜宴】（游览约1.5）大型实景篝火晚会是一场集广西侗族苗族风情的大型歌舞盛会。这场以演绎侗苗民族风情为主题的晚会，别具一格的还原了敬酒迎宾、寨花对歌、芦笙迎客、行歌坐月、侗族大歌、侗王祭祀、篝火多耶狂欢等多个传承千年的原始场景，在苗乡侗寨传统精美的建筑风雨长廊、天籁鼓楼、多耶广场中载歌载舞，激情狂欢。
08:00-08:30 ：基地餐厅享用早餐。
08:30：前往有“桂林最美岩洞”之称的【银子岩】（游览约60分钟）。银子岩贯穿十二座山峰，洞内堆积了不同地质年代生长发育的钟乳石，宛如夜空银河倾泻而下，闪烁出似银子的光芒。洞内形态各异的钟乳石石柱、石塔、石幔、石瀑，构成了岩溶艺术万般奇景，令人流连忘返。银子岩还有个有趣的民间趣闻：“游了银子岩，一世不缺钱”。
12:30-13:00：享受阳朔特色农家饭。
13:00-15:00：【大榕树·月亮山】（游览约30分钟）：观已经有1400多年树龄的大榕树，枝繁叶茂，浓荫蔽天，好似一把绿伞巨伞，这是壮族歌仙刘三姐与阿牛哥的定情处，天下情侣的圆梦乡；之后赴距大榕树约1公里的月亮山，山顶有一个贯穿的大洞，宛如一轮皓月，高而明亮。随角度变化，可见月圆月缺等不同形状，实为天下奇观，吸引了千万中外游客。
15：30-19：00：【拍摄壮族生活纪录片壮族婚礼秀及壮族簸箕宴】，在美丽的遇龙河边，参加壮族生活纪录片及婚礼秀拍摄项目，穿上少数民族服饰，体验少数民族婚礼，专业摄影师摄影拍照，让自己当一次小电影的主角！
品尝【壮族簸箕宴】，边吃，边玩，边拍，其乐无穷，让您留下永久的美好记忆。
08:00-08:30 ：基地餐厅享用早餐。
08:30：之后乘车返桂林，途中，徒步【遇龙河】两岸山峰清秀迤逦，连绵起伏，形态万千，江岸绿草如茵，翠竹葱郁，树木繁荫。遇龙河的水如同绿色的翡翠，清澈透亮，鱼儿闲游，微风拂过水面，泛起阵阵涟漪，如同小提琴奏出的音符，静静的，轻轻的。
10:00-12:00：推荐参观【大健康厨具展示中心】，我们的生活越过越好了，都讲究品质和健康，一口好的锅具，就可以轻易的解决一家人的健康饮食。远销世界各地70多个国家 并获得了一致好评。唯一一家受东盟十国峰会邀请的厨具公司，让大家能清楚的知道真正意义上的健康厨房还能尝到健康厨房烹饪出来的美味！只要观念转变一下 幸福和健康就我们唾手可得。
12:30-13:00：享用中餐、桂林玉玺楼油茶宴。
13:00-17:30：桂林友柏基地自由休闲。
18:30-19:30：享用晚餐、桂林香槟城河鲜宴。
08:00-08:30 ：基地餐厅享用早餐。
09:00-10:30：前往参观桂林地标性建筑【日月双塔】（登塔）桂林市中心杉湖中的两座宝塔，日塔为铜塔，月塔为琉璃塔，两塔之间以湖底一条10多米长的湖底隧道相连。每到夜晚，远看两座塔在灯光映衬下分别散发着金银两色光芒，倒影在湖中的景象格外漂亮。漫步中国古典式园林【榕杉湖】景区：玻璃桥、古南门、榕城古荫等美景，感受“城在景中，景在城中”的山水城格局。
沿着徐霞客的足迹自由游览【王城东西巷】（状元门-靖江王府大门【东西巷-逍遥楼】，寻访徐霞客三次拜访未能进入的桂林王城，穿过东西巷，抵达漓江边，登上桂林漓江边逍遥楼，鸟瞰桂林山与江，江与城的完美结合，一览大好河山。
中餐：桂林玉玺楼米粉宴 晚餐：桂林香槟城养生宴。
清晨早起您可以沿着麓湖边或是基地周边漫步，感受清风徐徐！
早餐后根据时间收拾好行李，结束本次愉快的康养行，返回温馨的家！
2480元。
交通：南宁-巴马-桂林当地旅游大巴，保证一人一个正座；
住宿：基地标准间。不提供自然单间，如出现单男单女由负责人调整标间内加床或由客人补足房差包房。
用餐：含9早16正餐+1壮族簸箕宴，十人一桌，人数增加或者减少，相应变更菜的数量。
门票：含行程内景点第一大门票；不含其他景区内小交通，如因特殊原因无法正常游览的按协议价退；行程中的景点包括赠送项目，如因客人原因不游览的，不退费用不做等价交换其它景点。
导游：优秀导游服务；
购物：全程0进店，自由活动期间如需求为自愿自由选择（景区内购物场所非旅行社指定消费项目）
保险：含旅行社责任险（不含旅游意外保险、建议客人自行购买）
1、不含往返大交通；
2、非免费餐饮费、洗衣、电话、饮料、烟酒、付费电视、行李搬运等费用；
3、行程中未提到的其它费用；
4、不含旅游意外保险，因旅游者违约、自身过错、自身疾病，导致的人身财产损失而额外支付的费用；
5、因交通延误、取消等意外事件或不可抗力原因导致的额外费用；
6、不提供自然单间，产生单房差或加床费用自理。
7、“旅游费用包含”内容以外的所有费用。
订购热线（微信同号）：
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满意度100%
主办单位：中国老龄网（中国老龄事业发展基金会我的长辈公益传媒基金官网）
承办单位：北京捷达假期国际旅行社有限公司 秦皇岛悠哉游哉文化传播有限公司
支持单位：我的长辈中老年旅居旅游联盟
备案编号：冀ICP备18027041号-4
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